Ernährungsberatung Germann Janke
Gesunde und einfache Ernährung für Schwangere und Stillende!
Eine Schwangerschaft und ein Kind bedeuten einen Neustart im Leben
- Was darf ich essen?
- Was soll ich essen?
- Wie soll ich mit meinem vegetarischen Kind umgehen?
- Welche Nährstoffe sind besonders relevant?
So viele Fragen aber ich bin gerne die Stütze dafür.
Was ich anbiete
Ernährungsberatung in Schwangerschaft und Stillzeit, Beikoststart mit und ohne Brei, Ernährungsberatung für Kinder und deren Eltern, insbesondere mit Schwerpunkt vegetarisch/vegane Ernährung
Schwangerschaft
In der Schwangerschaft muss häufig die Ernährung angepasst werden. Bei Fragen und Problemen, stehe ich Ihnen gerne zur Seite und unterstütze zusätzlich auch mit Ernährungstipps bei bestimmten Beschwerden in der Schwangerschaft.
Stillzeit/ Säugling
Während der wichtigen Stillzeit kann ich unterstützend zur Seite stehen. Zum Einen in Sachen Ernährung der Mutter und zum Anderen auch zum Thema Anfangsmilch und achtsames Füttern mit der Flasche.
Beikoststart/ Familienkost
Der Start zur Beikost wirft häufig Fragen auf. Ich berate zu Sie gern zu Themen wie Breieinführung, Baby Led Weaning (blw/breifrei) und Spoon led weaning.
Über mich
Während meiner Arbeit als staatlich anerkannte Erzieherin lernte ich immer wieder Eltern und deren Probleme mit dem Essverhalten ihrer Kinder kennen. Da ich selbst auch als Kind, und teilweise bis heute, eine schwierige Esserin war, entschied ich mich zu einer Weiterbildung als Ernährungsberaterin für Schwangerschaft, Stillzeit und die Kindheit/Jugend (IHK Zertifikat). Während ich selbst Mutter wurde beschäftigte ich mich weiterhin mit dem Thema Kinderernährung und bildete mich dort insbesondere im Bezug auf Brei/Breifrei, Anfangsmilch und vegane/vegetarische Ernährung in Schwangerschaft und Kindheit fort (u.a. O.E.K.K.).
Wie auf dem Bild zu erkennen besteht meine Familie nicht nur aus meinem Sohn und meinem Mann. Unser Hund Ivy und mein Pferd Wilma begleiten uns in unserer Freizeit. Ich selbst esse seit meinem 14. Lebensjahr größtenteils vegetarisch, aufgrund von einer Laktoseintoleranz weichen wir jedoch auch häufig auf vegane Gerichte aus.